Cosa mangiare per l'obesità di tipo edema

Cosa mangiare per l'obesità tipo edema: 10 giorni di argomenti caldi su Internet e guida dietetica scientifica

Recentemente, "l'obesità edematosa" è diventata un tema caldo nel campo della salute. Soprattutto con l’avvento dell’estate, sono aumentate le discussioni su come migliorare l’edema attraverso la dieta. Quella che segue è una guida autorevole compilata sulla base di argomenti caldi diffusi in Internet negli ultimi 10 giorni per aiutarti ad affrontare scientificamente il problema dell'obesità di tipo edema.

1. I 5 argomenti più importanti sull'obesità di tipo edema su Internet

2. Principi dietetici per l'obesità di tipo edema

Secondo le ultime raccomandazioni della Chinese Nutrition Society, le persone con obesità di tipo edema dovrebbero seguire il principio dei "tre alti e due bassi":Alto contenuto di potassio, alto contenuto di proteine, alto contenuto di fibre alimentari, basso contenuto di sodio, basso zucchero raffinato. Questo tipo di struttura alimentare può promuovere efficacemente il metabolismo dell'acqua e regolare l'equilibrio elettrolitico nel corpo.

3. Elenco degli alimenti consigliati (i primi 10 per il drenaggio scientifico del gonfiore)

4. Tre tipi di alimenti che devono essere rigorosamente limitati

1.Cibo ad alto contenuto di sale: Il contenuto di sodio degli alimenti in salamoia e delle carni lavorate può superare il fabbisogno giornaliero di 5-8 volte.
2.Zuccheri raffinati: Le bevande dolci possono causare fluttuazioni di insulina e aggravare la ritenzione di acqua e sodio.
3.bevande alcoliche: Influisce sulla funzione metabolica del fegato e altera l'equilibrio idrico

5. Dieta di un giorno consigliata dai nutrizionisti delle celebrità per ridurre la ritenzione idrica

6. Promemoria speciale: i tre gruppi di persone necessitano di aggiustamenti personalizzati

1.Edema nelle donne in gravidanza: È necessario assicurarsi ogni giorno 70 g di proteine di alta qualità ed evitare un'eccessiva restrizione di sale.
2.Persone con funzionalità renale anormale: Gli alimenti ad alto contenuto di potassio dovrebbero essere consumati sotto la guida di un medico
3.Persone che assumono diuretici: Prestare attenzione all'integrazione di zinco, magnesio e altri minerali

Analizzando le recenti accese discussioni su Internet, abbiamo scoperto che la chiave per il drenaggio scientifico del gonfiore risiede proprio in questoStabilire una corretta conoscenza alimentare, piuttosto che seguire ciecamente i metodi di perdita di peso delle celebrità di Internet. Si consiglia di registrare ogni settimana i cambiamenti del peso e della circonferenza mattutini e di collaborare con esercizi adeguati. Di solito è possibile osservare un miglioramento significativo in 2-4 settimane.