Quali cibi mangiare possono favorire la circolazione sanguigna
Promuovere la circolazione sanguigna e rimuovere la stasi del sangue è un concetto importante nella medicina tradizionale cinese, che si riferisce alla promozione della circolazione sanguigna e al miglioramento della stasi del sangue attraverso il cibo o le medicine. Nella vita moderna, una seduta prolungata, la mancanza di esercizio fisico o una dieta sbilanciata possono portare a una cattiva circolazione sanguigna, quindi è importante sapere quali alimenti hanno effetti di attivazione del sangue. Di seguito sono riportati alcuni alimenti con effetti di attivazione del sangue e i relativi dati per aiutarti a regolare meglio il tuo corpo.
1. Classificazione ed effetti degli alimenti che attivano il sangue
| nome del cibo | Ingrediente principale che attiva il sangue | Efficacia |
|---|---|---|
| zenzero | gingerolo | Promuovere la circolazione sanguigna, dissipare il freddo e riscaldare il corpo |
| datteri rossi | Ferro, vitamina C | Ricostituire il sangue e il qi, migliorare la carenza di qi e del sangue |
| fungo nero | Polisaccaridi, ferro | Rimuovere i rifiuti dai vasi sanguigni e prevenire la formazione di coaguli di sangue |
| Biancospino | flavonoidi | Abbassano i lipidi nel sangue e favoriscono la circolazione sanguigna |
| zucchero di canna | Ferro, calcio | Arricchisci il sangue e attiva la circolazione sanguigna, allevia la dismenorrea |
2. Combinazione raccomandata di alimenti che attivano il sangue
La combinazione di alimenti che attivano il sangue può potenziare l’effetto. Ecco alcune combinazioni classiche:
| Piano di abbinamento | Efficacia |
|---|---|
| Datteri rossi + wolfberry | Ricostituire il sangue e nutrire la pelle, migliorare il Qi e la carenza di sangue |
| Biancospino + miele | Ridurre il grasso e lassativo, favorire la digestione |
| Fungo nero + cipolla | Pulisci i vasi sanguigni e previeni l'arteriosclerosi |
| Zenzero+zucchero di canna | Dissipa il freddo e riscalda il palazzo, alleviando la dismenorrea |
3. Tabù sugli alimenti che attivano il sangue
Sebbene gli alimenti che attivano il sangue siano benefici per il corpo, non sono adatti a tutti. Le seguenti persone dovrebbero mangiare con cautela:
| cibo | Gruppi tabù |
|---|---|
| zenzero | Pazienti con carenza di yin e fuoco eccessivo, pazienti con ulcera gastrica |
| Biancospino | Donne incinte e persone con iperacidità |
| zucchero di canna | diabetici |
| fungo nero | pazienti con disturbi emorragici |
4. Applicazione quotidiana di alimenti che attivano il sangue
Gli alimenti che migliorano il sangue possono essere incorporati nella dieta quotidiana. Ecco alcuni suggerimenti facili da seguire:
1.colazione: puoi bere una tazza di tè allo zenzero con zucchero di canna, che può riscaldare lo stomaco e favorire la circolazione sanguigna.
2.pranzo: Mangia più carne fritta con funghi neri o uova fritte con cipolle per aiutare a pulire i vasi sanguigni.
3.cena: Un consumo moderato di polenta di biancospino o di zuppa di datteri rossi e bacche di lupo aiuta la digestione e la reintegrazione del sangue.
4.Spuntini: Puoi mangiare della frutta secca (come noci, mandorle), che è ricca di acidi grassi insaturi e fa bene alla salute dei vasi sanguigni.
5. Conclusione
Gli alimenti che attivano il sangue sono un modo efficace per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire le malattie, ma è necessario scegliere alimenti adeguati in base alla propria costituzione personale e prestare attenzione a mangiarli con moderazione. Spero che questo articolo possa aiutarti a comprendere meglio gli alimenti che attivano il sangue e a promuovere una vita sana!
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